الثلاثاء 15/يوليو/2025 - 07:25 م

أضف للمفضلة

شارك شارك

يحذر الأطباء من أضرار استخدام الموبايل قبل النوم وتأثيره على النوم العميق والمخ، خاصة بعدما اصبح الموبايل هو لصيق الشخص أثناء النوم والحياة بشكل عام، الأمر الذي يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.

أضرار استخدام الموبايل قبل النوم وتأثيره على النوم العميق والمخ

وحول أضرار استخدام الموبايل قبل النوم وتأثيره على النوم العميق والمخ، فقد كشف الدكتور محمد عبد الجواد، استشاري المخ والأعصاب، أن الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة، خصوصًا قبل النوم، له آثار سلبية متراكمة على صحة الدماغ.

وأوضح في تصريحات صحفية، أن التعرض المستمر للأشعة الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهواتف يتسبب في تغيير النشاط الكهربائي الطبيعي للمخ، ويرفع درجة حرارة الأنسجة المحيطة، ما يسبب إجهادًا تأكسديًا في الخلايا العصبية.

وأشار إلى أن هذه العوامل تضعف الوظائف الإدراكية على المدى البعيد، خصوصًا في فئات الشباب والأطفال الذين لا تزال أدمغتهم في مرحلة النمو، مشددا على أن التعرض المستمر لمثل هذه الإشعاعات، يتسبب في ضعف الذاكرة وكذلك تقليل معدل التركيز، مع زيادة احتمالات الإصابة بمشاكل عصبية مستقبلًا.

أضرار استخدام الهاتف في الظلام

وعن أضرار استخدام الهاتف في الظلام، أوضح عبد الجواد أن الضوء الأزرق الصادر عن شاشات الهواتف يمنع إفراز هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، الأمر الذي يتسبب في تعطل الساعة البيولوجية للجسم، ويجعل الاستغراق في النوم أمرًا صعبًا.

متى يجب ترك الهاتف قبل النوم

وفيما يخص متى يجب ترك الهاتف قبل النوم، أشار إلى أن هذا الاضطراب في النوم يرتبط بزيادة معدلات القلق والتوتر وضعف القدرة على الإنتاجية الذهنية والعاطفية خلال النهار، لافتًا إلى أهمية الامتناع عن استخدام الهاتف قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعة.

أضرار استعمال الهاتف بكثرة

وحول أضرار استعمال الهاتف بكثرة، أكد عبد الجواد أن الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة أثناء استخدام الهاتف يؤدي إلى ما يعرف بـ"متلازمة الرقبة النصية"، والتي تسبب آلاما مزمنة في الرقبة والظهر، إلى جانب صداع متكرر ناتج عن شد العضلات.

أضرار النوم بجانب الهاتف

وفيما يخص أضرار النوم بجانب الهاتف، كشفت أحدث الدراسات العلمية أبرز المشاكل الصحية التي يتعرض لها الشخص نتيجة استخدام الموبايل لفترات طويلة وهي تكون كالآتي:

• يجد الشخص صعوبة في النوم السريع، وذلك يعود إلى تحفز المعلومات والمحتويات التي يطلع عليها المستخدم الدماغ، الأمر الذي يصعب عليه الدخول في حالة استرخاء.
• بجانب ذلك الإصابة بمشاكل في العينين، حيث يؤدي الضوء الساطع من الشاشة إلى إجهاد بصري، خاصة في الظلام.
• وأيضا يتسبب في تثبيط الميلاتونين، فإن الضوء الأزرق يقلل إفراز الهرمون الضروري للنوم.
• وكذلك الإصابة باضطراب الساعة البيولوجية، وذلك لأن الضوء يعطل الإشارات الطبيعية للدماغ، فيعتقد أنه ما زال نهارًا.