الخميس 17/يوليو/2025 - 01:40 م
أضف للمفضلة
شارك شارك
يتطلع الأفراد من حين لآخر، لمعرفة أسباب شائعة لآلام الظهر والرقبة وطرق الوقاية، باعتبار أن معظم الأشخاص عرضة للإصابة بهذه الأمراض، خاصة أنها في أحيان كثيرة، يكون السبب فيها هو إتباع عادات خاطئة، أثناء العمل أو أداء التمارين الرياضية، أو الجلوس لساعات متواصلة على الأجهزة الإلكترونية، مثل الهاتف المحمول أو التابلت أو اللاب توب، وغيرها من الأسباب التي تجعل الجسم، يشعر بهذه الآلام الصعبة.
وينقل موقع القاهرة 24، كافة الخدمات والمعلومات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، ومنها التساؤلات الرائجة بين المواطنين، حول الصحة وكيفية حماية الجسم من الأمراض؛ لهذا سوف نطرح لكم عبر التقرير التالي، أسباب شائعة لآلام الظهر والرقبة وطرق الوقاية.
أسباب شائعة لآلام الظهر والرقبة
لا يوجد سبب محدد، يمكن اعتباره أسباب شائعة لآلام الظهر والرقبة، حيث أن الأعراض الخاصة بهذه الأمراض، تتراوح ما بين بسيطة إلى معقدة جدًا، فالأولى يمكن علاجها في المنزل، بإتباع العادات الصحيحة أثناء ممارسة المهام اليومية، أو استخدام المسكنات مثل المراهم، فيما عندما تصبح الحالة حرجة، والآلام لا يمكن تحملها بأي شكل من الأشكال، ينبغي في تلك اللحظة، زيارة الطبيب المعالج في أقرب وقت ممكن، خاصة أنه من الممكن في أحيان كثيرة، يتطلب تدخل جراحي أو المواظبة على عدة جلسات للعلاج الطبيعي.
وتأتي أسباب شائعة لآلام الظهر والرقبة، لتتضمن ما يلي من الأسباب حسبما يشير الأطباء:
(التهاب المفاصل - الإجهاد العضلي - هشاشة العظام - نقص الفيتامينات - أورام العمود الفقري - التهابات بالعظام - إصابات الأربطة والعضلات - حوادث السيارات - السقوط - الحمل بالنسبة للسيدات - التوتر النفسي - تقدم السن - قلة الحركة - الجلوس لساعات طويلة ).
طرق الوقاية من آلام الظهر والرقبة
يتساءل البعض عن طرق الوقاية من آلام الظهر والرقبة، باعتبارها خطوة مهمة يمكن أن تغنينا عن الكثير من المشاكل الأخرى، سواء حاليًا أو في المستقبل، ونوضح لكم متابعينا في هذا الإطار، بأن الوقاية تتمثل أولًا في التغذية السليمة، وتناول الفاكهة والخضراوات.
التي من شأنها تعزيز وتحسين صحة العظام عامة، كما أن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة دون إجهاد عضلي، تعد خيار مناسب للجميع، وكذلك مراجعة أسلوب الحياة اليومي، من حيث استخدام الأجهزة الإلكترونية، التي عادة ما تسبب بمرور الوقت، حال استخدامها لفترات طويلة بشكل خاطئ، للإصابة بالتواء أو انحناء في الرقبة والظهر.
0 تعليق