الخميس 17/يوليو/2025 - 07:14 ص

أضف للمفضلة

شارك شارك

وجدت العديد من الدراسات، وجود علاقة وثيقة بين قوة الساقين والقدرات الإدراكية، بل وترتبط أيضًا باحتمالية الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست.

عضلات الساق.. أكثر من مجرد قوة حركية

بحسب أخصائي العلاج الطبيعي الرياضي بول هوبرو، تُعد عضلات الساق، وتحديدًا عضلتي الساق وباطن القدم من أهم العضلات التي تلعب دورًا رئيسيًا في المشي والجري والتوازن، وتؤثر على استقرار الجسم وحمايته من الإصابات. 

وقال هوبرو، هذه العضلات الوحيدة التي تتحرك بكامل نطاقها أثناء الركض أو المشي السريع، ضعفها يعني خطرًا أكبر للشد العضلي والإجهاد، خاصة لدى الرياضيين ومن هم في منتصف العمر.

وتشير الإحصاءات إلى أن السقوط الناتج عن ضعف العضلات يُعد السبب الأول للإصابات لدى كبار السن. ووجدت دراسة سابقة أن السقوط يرفع خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 21% مقارنة بغيره من الحوادث.

ماذا يعني محيط الساق؟

لقياس صحة عضلات الساق، ينصح الخبراء بقياس محيط الساق باستخدام شريط مرن عند أعرض نقطة في وضع الجلوس أو الوقوف.

ووفق دراسة صينية حديثة، فإن محيط الساق الأقل من 31 سم قد يرتبط بضعف إدراكي، في حين تشير توصيات باحثين من تايلاند إلى أن المحيط المثالي يجب أن لا يقل عن 33 سم للنساء و34 سم للرجال.

كيف ترتبط عضلات الساق بصحة الدماغ؟

قوة عضلات الساق تعني قدرة أفضل على ممارسة الرياضة، والتي أظهرت الدراسات أنها تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، حتى عند ممارستها بمعدل بسيط. كما أن العضلات القوية تساعد على ضخ الدم إلى الدماغ، وتحافظ على ضغط دم مستقر، وهو ما يعزز الوظائف الإدراكية.

ويُشير الباحث في علم وظائف الأعضاء، كينيث ماكليود، إلى أن عضلات "باطن القدم" تلعب دورًا مهمًا في رفع ضغط الدم الانبساطي أثناء الراحة، ما قد يساعد على عكس تدهور الإدراك الناتج عن الشيخوخة عند تحفيز هذه العضلات بانتظام.