الإثنين 21/يوليو/2025 - 07:05 ص
أضف للمفضلة
شارك شارك
كشفت دراسة جديدة عن أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على القدرات العقلية ويعرض الصحة للخطر.
دراسة تكشف خطورة عدم النوم جيدًا
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن قلة النوم تؤثر على الجسم بشكل كبير إذ يعد الجهاز العصبي المركزي هو الطريق السريع الرئيسي للمعلومات في الجسم، وبالتالي فإن لنوم ضروري لإبقائه يعمل بشكل صحيح، والأرق المزمن يمكن أن يعطل الطريقة التي يرسل بها الجسم المعلومات ويعالجها عادة.
وبالتالي يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على القدرات العقلية والحالة المزاجية، وقد تشعر بمجموعة من التقلبات المزاجية الناتجة عن ذلك كما يمكن أن يؤثر على عمليات اتخاذ القرار والإبداع، بالإضافة لذلك وقد يؤدي نقص النوم أيضًا إلى الشعور بالنوم الجزئي خلال النهار، خلال هذه النوبات، سيغفو الشخص لبضع ثوانٍ أو عدة ثوانٍ دون أن يدرك، وهو ما يسمى بـ النعاس الجزئي الخارج عن السيطرة يمكن أن يكون خطيرًا للغاية خلال قيادة السيارة، وقد يتسبب في حوادث وإصابات إذا حدث خلال العمل بمعدات ثقيلة.
ويعد الحرمان من النوم أحد عوامل الخطر للإصابة بزيادة الوزن والسمنة، إلى جانب الإفراط في تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة، ويؤثر النوم على مستويات الهرمونات يتحكمان في الشعور بالجوع والشبع.
0 تعليق