الأحد 06/يوليو/2025 - 03:09 ص

أضف للمفضلة

شارك شارك

يُعد الشاي الأخضرمشروبًا شائعًا، حيث يعمل على تحسين صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى دورة في تهدئة الأعصاب. 

فوائد الشاي الأخضر للجسم  

ووفقًا لما نشرهموقع تايمز ناو نيوز، يتميز الشاي الأخضر بمذاق لذيذ وفوائد صحية كبيرة، حيث يحتوي على مركبات نباتية تُسمى الكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزور الحرة وتعمل على مكافحة الالتهابات. 

 وتتوقف فوائد الشاي الأخضر على توقيت تناوله، إذ أوضحت كريسي أرسينو، اختصاصية تغذية في أكاديمية ترينر، أن المواد الكيميائية تُضفي على الشاي طعمًا قابضًا، ويمكن أن تمنع امتصاص الحديد، ولهذا السبب، يُنصح بشرب الشاي الأخضر قبل أو بعد ساعتين على الأقل من الوجبة لزيادة امتصاص مضادات الأكسدة.

وللحصول على أقصى استفادة من كوب الشاي الأخضر، يمكن اتباع النصائح التالية:

الحرص على غلي الشاي في الماء الساخن لمدة تصل إلى 4 دقائق لأنها طريقة التخمير الصحيحة.

 يمكن تناول الشاي الأخضر مع أطعمة غنية بفيتامين C، مثل البرتقال والليمون والفراولة، لتعزيز امتصاص الجسم لمضادات الأكسدة الموجودة فيه.

 يمكن أن تقلل إضافة الحليب البقري أو حليب الصويا إلى الشاي الأخضر من قدرته المضادة للأكسدة.