الإثنين 21/يوليو/2025 - 03:42 ص
أضف للمفضلة
شارك شارك
رغم التحذيرات المستمرة من أضرار التعرض الزائد لأشعة الشمس، مثل تلف الجلد وارتفاع خطر الإصابة بـ سرطان الجلد، كشف الباحثون وجود فوائد صحية محتملة تفوق مجرد إنتاج فيتامين د.
الفوائد الصحية غير المتوقعة لأشعة الشمس
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، ارتبط التعرض لأشعة الشمس في أوقات محددة، خصوصا في الصباح، بتحفيز إنتاج فيتامين د، وهو ما شجّع عليه كبار السن لسنوات، وخلال فصل الشتاء، يحرص الكثيرون على الجلوس في الشمس لأوقات طويلة، في مشهد مألوف داخل الأسر الهندية وغيرها.
لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن التعرض المعتدل والواعي لأشعة الشمس يمكن أن يحمل فوائد إضافية، فقد أظهر الباحثون أن قضاء وقت أطول تحت أشعة الشمس قد يُساهم في خفض ضغط الدم. كما ربطت دراسة أخرى بين التعرض للشمس وانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب.
وفي تصريحات لصحيفة نيويورك تايمز، أوضحت الدكتورة لوسي ماكبرايد، طبيبة الطب الباطني في واشنطن، أن تصوير الشمس على أنها ضارة بشكل مطلق يُغفل تأثيراتها الإيجابية المحتملة، مؤكدة أن الاستخدام الواعي لأشعة الشمس يمكن أن يكون له فوائد صحية نكتشفها تدريجيًا.
ومن جانبه، أشار الدكتور ريتشارد ويلر، طبيب الأمراض الجلدية في جامعة إدنبرة، إلى أن ضغط الدم غالبًا ما يكون أعلى في الشتاء، وهو ما يتزامن مع ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب، ما يعزز فرضية دور الشمس في تحسين صحة القلب.
تحسين المناعة والمزاج
لا تقتصر فوائد الشمس على القلب والضغط فقط، إذ يعتقد بعض الأطباء أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يُعزز المناعة، ويساعد في التخفيف من أمراض مناعية مزمنة مثل التصلب المتعدد، والأكزيما، والصدفية.
كما ربطت دراسات بين ضوء الشمس وتحسين الحالة المزاجية، بفضل رفع مستوى السيروتونين في الجسم، ومع ذلك لا تزال الأبحاث مستمرة للتأكد مما إذا كانت هذه التحسينات ناتجة مباشرة عن ضوء الشمس أو عن نمط الحياة النشط المرتبط بقضاء وقت في الهواء الطلق.
وفيما يتعلق بفيتامين د، يؤكد بعض العلماء أن المكملات الغذائية قد لا تكون كافية دائمًا لتعويض فوائد التعرض الطبيعي للشمس، إذ لم تُظهر هذه المكملات تأثيرًا كبيرًا في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني أو السرطان.
ورغم ما سبق، يوصي الخبراء بضرورة الاعتدال لأن التعرض الطويل والمباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة لا يزال محفوفًا بالمخاطر، لذا يُنصح باستخدام واقٍ شمسي، وتجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، لتحقيق الاستفادة القصوى دون التعرض للأذى.
0 تعليق