الأربعاء 02/يوليو/2025 - 07:04 ص

أضف للمفضلة

شارك شارك

يمكن لمشروب صحي أن يحسن مستويات الكورتيزول بالجسم، ويحد من مستويات التوتر والاضطرابات المزاجية، ويتكون هذا المشروب عادةً من مكونات مثل ماء جوز الهند، وعصير الحمضيات، وملح البحر، ومكوناته آمنة وقد تُقدّم بعض الفوائد الغذائية.

ما هو المشروب المضاد للتوتر؟

ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، المشروب المضاد للتوتر هو وصفة مشروب بسيطة تدعي أنها تعمل على استعادة الطاقة وتخفيف التوتر ودعم توازن الهرمونات، وفي حين أن مستويات التوتر مرتفعة للغاية بين جميع الأعمار، فمن الضروري اتخاذ خطوات لخفضها قبل أن تبدأ في الإضرار بالصحة النفسية والجسدية، إن الشعور بالإرهاق أو الاقتراب من الاحتراق النفسي يتطلب بعض العلاجات البسيطة التي تمنح راحة طويلة الأمد، ويمكن لمشروب الحد من التوتر، وهو وصفة مشروب بسيطة يزعم أنها تعيد الطاقة، وتخفف التوتر، وتعزز توازن الهرمونات.

أشار خبراء الصحة، إلى إن كوكتيلات الكورتيزول ليست علاجًا سحريًا أو بديلًا عن العلاج التقليدي لعلاج القلق أو الإرهاق النفسي وتخفيف أعراضهما، إلا أن هذه المشروبات قد تُضفي الهدوء وتُحسّن المزاج، ويعد الكورتيزول هرمونًا ستيرويديًا، يُعرف بأنه هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، ويلعب دورًا محوريًا في العديد من وظائف الجسم الأخرى، تُنتجه الغدد الكظرية، ويساعد في تنظيم عملية الأيض، ومستويات السكر في الدم، والالتهابات، وضغط الدم، ودورة النوم والاستيقاظ، كما يُساعد في التحكم في الساعة البيولوجية للجسم، وهذه الوظائف تجعل الكورتيزول ضروريًا للبقاء على قيد الحياة، ولذلك لا ينبغي التخلص منه نهائيًا.

ما هي كوكتيلات الكورتيزول؟

وتحظى كوكتيلات الكورتيزول بشعبية كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ يُزعم أن هذا المشروب يخفض مستويات الكورتيزول المرتفعة، ويعزز الطاقة، ويخفف التوتر، بل ويوازن الهرمونات، وعلى الرغم من أن كل وصفة لكوكتيل الكورتيزول قد تختلف عن الأخرى، إلا أنها عادةً ما تتضمن مزيجًا من المكونات التي توفر الترطيب وتخفيف التوتر، ومنها: 

• ماء جوز الهند
• عصير الليمون أو البرتقال الطازج
• مسحوق المغنيسيوم 
• رشة ملح
• مياه غازية

طرق طبيعية أخرى للحفاظ على مستويات الكورتيزول منخفضة

• احصل على القدر المناسب من النوم
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• التوقف عن التفكير المجهد
• قم بتمارين التنفس
• الحفاظ على علاقات صحية
• اعتني بالحيوان الأليف
• تناول نظام غذائي صحي ومغذي