الخميس 26/يونيو/2025 - 10:11 م

أضف للمفضلة

شارك شارك

كشفت دراسة جديدة أن النظام الغذائي له دور كبير في تعزيز صحّة الشعر، حيث تُسرّع بعض العادات الغذائية من تساقط الشعر أو تتسبّب به.

 أطعمة تسبب تساقط الشعر  

وأوضحت دراسة، أن هناك مجموعة من الأطعمة تزيد من الإصابة بـ تساقط الشعر كالتالي: 

الحلويات

يحتوي الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة، والمعجنات، والحلويات، على ما يُسمّى بالكربوهيدرات المُكرّرة، ويمكن للإفراط في استهلاكها على المدى الطويل أن يؤثّر سلبًا على صحة الشعر، إذ يشير أطباء الجلد إلى أن الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات المُكرّرة قد يُعيق نمو الشعر بأساليب مختلفة.

كما تزيد هذه الأطعمة، الالتهاب ما يُعزّز من تساقط الشعر، كذلك فإن ارتفاع مستويات الأنسولين الناتجة عن الإفراط في تناول الأطعمة السكرية يؤدي أيضًا إلى تلف الأوعية الدمويّة ما يتسبّب بتقليل نسب الأكسجين والعناصر الغذائيّة الدقيقة التي تصل إلى بصيلات الشعر، بالإضافة لذلك يؤدي الإفراط في تناول اللحوم الحمراء إلى زيادة تساقط الشعر.

الأسماك 

 ويتسبب الإفراط في تناول أسماك الماكاريل، التونة في تساقط الشعر بسبب إمكانيّة احتوائها على الزئبق، كما يُعتبر مادةً مُضرّة للصحة وللشعر على السواء، حيث يمكن أن يدخل بكميات كبيرة إلى مجرى الدم ويُعطّل العمليات الحيوية والمسئولة عن نمو الشعر أما التعرّض المزمن للزئبق فقد يُلحق الضرر ببصيلات الشعر ما يتسبّب بتساقطه المُبكر.